Buch-Tipp: Die 100 besten…

Buch-Tipp: Die 100 besten…

banner-2015-12_100-beste-uebungsleiter-ideenSeit über 50 Jahren unterstützt das Magazin „Übungsleiter“ bei der Trainings-Planung und -Umsetzung. Mit „Die 100 besten Übungsleiter-Ideen: für erfolgreiche Sportstunden mit allen Altersgruppen“ ist nun ein Sonderband erschienen, der die beliebtesten Leibesertüchtigungen aus einem halben Jahrhundert zusammenfasst. Ob Fitness- oder Gesundheitssport, Dehnung oder Kräftigung, Über- oder Unter-Wasser, mit oder ohne Geräte: Die 100 Übungs-Perlen sind nach Trainingszielen sowie Altersgruppen gegliedert und mit über 700 farbigen Abbildungen leicht nachvollziehbar veranschaulicht. Dabei eignen sich die Best-Practice-Übungen nicht nur teilnehmerInnenseitig für Jung und Alt, sondern bieten auch trainerInnenseitig Inspiration für „Frischlinge“ und „Silberrücken“.
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18.-27.7.2016: B-Lizenz & Bodybuilding Trainer

18.-27.7.2016: B-Lizenz & Bodybuilding Trainer

© lichtkunst.73 / pixelio.de
© lichtkunst.73 / pixelio.de
Spätestens der „Aufstieg“ Arnold Schwarzeneggers zum Gouverneur Kaliforniens hat Bodybuilding aus seiner Türsteher-Ecke geholt. Auch die B-Lizenz in Kombi mit der Ausbildung zum Bodybuilding Trainer bei der ORTHOvita | Sportakademie erfordert mehr Hirnzellen als Muskelberge. Hierbei erwirbst du umfangreiche Kenntnisse aus den Bereichen Anaboles Krafttraining und Leistungsernährung. Nach Abschluss der Ausbildung kannst du Fitness- und Kraftsportler mit der Zielsetzung Muskelaufbau, Körperfettreduktion und Muskeldefinition betreuen.
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Job-Tipp: ReferatsleiterIn Sportjugend

Job-Tipp: ReferatsleiterIn Sportjugend

© sabine meyer / pixelio.de
© sabine meyer / pixelio.de
Die Sportjugend im Landessportbund Berlin e.V. sucht eineN ReferatsleiterIn für die allgemeine Jugendarbeit, die Leitung der Freiwilligendienste, den Veranstaltungsdienst und weitere Aufgabenbereiche. Wer Praxiserfahrungen in der Jugendarbeit und ein Studium im Bereich Sport oder vergleichbare Qualifikationen mitbringt, kann das Referat bereits am 1. August 2016 „übernehmen“.
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Buch-Tipp: Abspecken für echte Kerle

Buch-Tipp: Abspecken für echte Kerle

2016-6_abspeckenIst es ein „Davor“- oder ein „Danach“-Foto auf dem Cover? Schwer zu deuten. In jedem Fall scheint „Abspecken für echte Kerle: Ein Hairy Bikers Kochbuch“ kein ganz klassischer Diät-Ratgeber zu sein. Die britischen Star-TV-Köche Dave Myers und Si King – alias „Hairy Bikers“ – haben in ihrem Kochbuch denn auch weniger die Waage als die Schmackhaftigkeit ihrer Gerichte im Blick. „Entlastung für die Hüfte“ versprechen sie ihren Lesern dennoch. Und so präsentieren sie nicht allein kerl-gerechte Diät-Rezepte, sondern auch kalorienreduzierte Variationen beim Kochen – und das ganz ohne Mager-Geschmack! Das Abspeckbuch bietet sich damit für alle an, die Hüfte und Bike-Federung entlasten wollen, ohne sich einen unmännlichen Diät-Ruf einzuhandeln.
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8.-10.7.2016: Teacher Training Aerial Yoga

8.-10.7.2016: Teacher Training Aerial Yoga

© Liliana Polanco & Björn Heucke - AerialYoga-Berlin
© Liliana Polanco & Björn Heucke – AerialYoga-Berlin

„An Aerial Yoga gefällt mir am meisten, dass ich dabei in meine Kindheit zurückkomme,“ verriet Liliana Polanco von Aerial-Yoga-Berlin vor wenigen Monaten im BERLINissima-Interview. Für alle Interessierten bietet die „Flug-Yoga-Schule“ im Prenzlauer Berg nun wieder eine Aerial-Yoga Grundausbildung an – Kindheitserinnerungen inklusive.
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25.6.2016: SwimRun gratis antesten

25.6.2016: SwimRun gratis antesten

© Siegfried Fries / pixelio.de
© Siegfried Fries / pixelio.de
Für alle, die schon immer mal „Biathlon“ mit anderen Disziplinen ausprobieren wollten, ist SwimRun womöglich DIE Sportart schlechthin. Natürlich eignet sich der Disziplinen-Blend auch für TriathletInnen, die beim Rennradfahren schwächeln… An der Badewiese Elivrasteig gegenüber der Fischerhütte am Schlachtensee bietet SCC events jetzt die Gelegenheit zu kostenlosen Test-„Schläufen“.
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Studie: sportlich schlauer werden

Studie: sportlich schlauer werden

© Stephanie Hofschlaeger  / pixelio.de
© Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de
Geistige und sportliche Glanzleistungen werden selten in einem Atemzug genannt. Umso verblüffender dürfte für viele das Studienergebnis des niederländischen Radboud University Medical Centers sein, wonach ein gutes Timing von Lern-Herausforderungen und sportlicher Aktivität die Gedächtnisleistung ankurbelt. Demnach konnten sich ProbandInnen, die vier Stunden nach einer Lernaufgabe trainiert hatten, den Lernstoff besser merken als Studienteilnehmende, die gar nicht oder direkt im Anschluss Sport trieben. Also nach dem Büffeln lieber erstmal gründlich Fußi gucken – und dann zum Sport gehen ; )
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Buch-Tipp: Flossing

Buch-Tipp: Flossing

flossing1-2„Flossing“ – noch nie gehört? Das dehnbare Spezial-Latexband, mit dem gezielt Gewebe abgeschnürt wird, kommt schon seit vielen Jahren in der Physiotherapie zum Einsatz. Seit kurzem findet es auch in Leistungs- und Freizeitsport zunehmend Anklang. Schließlich sind seine Einsatzbereiche vielfältig: Neben der Schmerzlinderung und Rehabilitation dient das flexibel Halt stiftende Wunderband auch der Prävention, Leistungssteigerung und Regeneration. Kein Wunder also, dass jetzt gleich zwei Ratgeber zum optimalen Einsatz des Flossbandes erschienen sind. In „Training und Therapie mit dem Flossband“ stellen Sascha Seifert (Sportphysiotherapeut beim DOSB) und Dominik Suslik (Athletiktrainer bei Hannover 96) unterschiedliche Vitality-Flossing-Methoden für die wichtigsten Körperpartien vor – von der Zehe bis zum Finger. In „Training und Therapie mit dem Flossband“ präsentieren die beiden Physiotherapeuten Andreas Ahlhorn und Dennis Krämer vor allem die Wirkungsweisen und Einsatzbereiche des Flossings für Faszien, Gelenke und Muskulatur. 50 Mobility-Übungen für mehr Beweglichkeit der geflossten Körperpartien runden das zweite Werk ab. Da die Schwerpunkte der beiden Bücher sehr unterschiedlich gelagert sind, lässt sich die „Qual der Wahl“ also durchaus vermeiden.
^^^ Training und Therapie mit dem Flossband
^^^ Flossing in Therapie und Training

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