22.9.18: Zumba Basic 1

22.9.18: Zumba Basic 1

© Dirk Schelpe / pixelio.de
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Die Zumba-Welle rollt weiter und weiter. Wer als TrainerIn auf ihr mitreiten möchte, hat dazu bald wieder in Berlin-Treptow Gelegenheit: An einem knackigen Ausbildungs-Wochenende erlernst du die Grundschritte der vier Zumba Basicrhythmen (Merengue, Salsa, Cumbia und Reggaeton) und erfährst, wie du schon nach kurzer Zeit deinen ersten Zumba Kurs geben kannst.
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16.9.2018: BMW Berlin Marathon

16.9.2018: BMW Berlin Marathon

© Marco-Kröner / pixelio.de
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Kurz vor dem Herbstbeginn mal wieder frische Berliner Marathon-Luft schnuppern? Dann auf in die 45. Runde! Denn auch als „Mitt-Vierziger“ wird der BMW Berlin Marathon nicht müde, die Hauptstadt in ein Mekka für die internationale Läufergemeinde zu verwandeln. Natürlich sind auch alle Nicht-RekordhalterInnen wieder herzlich zum „Mitjoggen“ eingeladen.
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15.9.2018: TRX® STC – Suspension Training Course

15.9.2018: TRX® Suspension Training Course

© PR
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Original-Schlingentrainer-Ausbildung in Berlin: Wenn du einen Übungsleiterschein oder die Fitness Trainer B-Lizenz hast, kannst du jetzt diesen TRX® Tageskurs für 1:1 und Kleingruppentraining besuchen. Hier lernst du die Grundlagen des TRX© Suspension Trainings, eine bunte Übungsvielfalt und verschiedene Intensitätstechniken. Let it swing!
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15.9.2018: Radmarathon über 202 km

15.9.2018: Radmarathon über 202 km

© MartinClaussen / pixelio.de
© MartinClaussen / pixelio.de
Die 111km beim „Britzer Möwenroller“ waren kein Problem für dich? Dann bietet dir der „Radmarathon – Von Britz zum Fläming“ jetzt (fast) die doppelte Herausforderung: 202 km. Für diejenigen, die’s lieber „kurz und knackig“ mögen, hat der R.V. MÖWE BRITZ aber auch kürzere Strecken (151 / 111 / 76 / 55 km) durch’s Brandenburger Land ausgeschildert. So gibt’s für alle Mitfahrenden eine passende Distanz.
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Buch-Tipp: Der Weg ist weiter…

Buch-Tipp: Der Weg ist weiter…

Der Weg IST das Ziel? Falsch! Der Weg ist WEITER als das Ziel. Das behauptet zumindest der erfolgreiche Ultra-Radsportler Christoph Strasser. Mit seiner spannenden Autobiographie gewährt er tiefe Einblicke in das komplexe „Wegesystem“ des Radrennsports – und gleichermaßen in die vielen Höhen und Tiefen seiner Karriere. Dadurch dass er seine Schwächen und Rückschläge recht schonungslos beleuchtet, sind ihm dabei keine „Helden-Memoiren“ vorzuwerfen. Und obwohl der 24-Stunden-Weltrekordhalter darin auch Ermunterndes preisgibt, deutet schon der Titel „Der Weg ist weiter als das Ziel“ (UVP 24,90 im EGOTH Verlag) darauf hin, dass hier kein reiner Motivationsratgeber vorliegt. Dennoch lautet sein zentrales Anliegen: „Mir liegt daran, zu zeigen dass man als „normaler“ Mensch diese „unvorstellbaren“ Dinge erreichen kann.“ Ergo: Keine Gnade für die Wade!
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13.-15.9.2018: Messe „Berlin Vital“

13.-15.9.2018: Messe „Berlin Vital“

© Marco-Kröner / pixelio.de
© Marco-Kröner / pixelio.de
Bei der Herbst-Ausgabe der jährlich zwei Mal stattfindenden Messe „Berlin Vital“ wird der BMW Berlin Marathon zum Anlass genommen, um die Themen Sport, Gesundheit und Lifestyle besuchergerecht darzubieten. Hier präsentieren rund 160 nationale und internationale Aussteller aktuelle Trends mit besonderem Augenmerk auf Ausdauersportarten. Dieses Mal wieder auf dem ehemaligen Flughafen Tempelhof.
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15.-16.9.2018: Fortbildung Polar Cardio-Experte®

15.-16.9.2018: Fortbildung Polar Cardio-Experte®

© Dieter Schütz / pixelio.de
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Herzfrequenz-Variabilität – was war das noch gleich? Als Polar Cardio-Experte® wüsstest du’s genau. Lizenzierte Fitness-TrainerInnen haben in diesem zweitägigen Workshop die Chance, sich im Bereich Herz-Kreislauf-Training fortzubilden. Im Mittelpunkt stehen – neben dem versierten Umgang mit entsprechenden Polar-Produkten – Grundlagen zur Trainingsplanung, -umsetzung und -steuerung im Ausdauertraining.
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Buch-Tipp: Heilen mit Yoga

Buch-Tipp: Heilen mit Yoga

Erst kürzlich wurde bekannt, dass Yoga-Klänge vor dem Einschlafen für die Herzgesundheit förderlich sind. Wie sich auch die Seele durch Yoga stärken lässt, steht im Mittelpunkt des Ratgebers „Heilen mit Yoga“ (UVP 24,99€ im TRIAS Verlag). Christiane Wolff und Annabelle Starck gehen hierbei besonders auf die Wirkung bei Burnout, Depressionen und Ängsten ein. Gemeinsam präsentieren die Yoga Lehrerin und die Psychologin ihr Konzept des „Yoga Healing“ – von ganz pragmatischen Tipps zur schnellen Anti-Stress-Hilfe durch Mudras, Mantras und Meditationen bis zu komplexeren Erläuterungen, wie Yoga-Flows helfen, die innere Balance (wieder) zu finden. Ihre zentrale Message lautet dabei: „Nichts hilft besser gegen emotionale Belastungen als Yoga.“ Sicher, das behaupten viele über ihr Lieblings-Hobby. Doch bei kaum einer anderen Sportart ist die Studienlage so bestätigend wie bei Yoga(-Klängen).
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