Buch-Tipp: Optimale Regeneration im Sport

Buch-Tipp: Optimale Regeneration im Sport

buch_optimale-regeneration2014Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler: Übertraining, Ermüdung und Leistungseinbußen durch optimale Regeneration vermeiden, so lautet das Hauptanliegen dieses Ratgebers. Auf unterschiedliche Sportarten und Leistungsniveaus abgestimmt, geht der Autor dabei auf zahlreiche erholungsrelevante Themen ein: angefangen bei der Analyse und Diagnose von Ermüdung und Übertraining, über Tipps zu Trainingsplanung und Regenerationstechniken bis zu praktischen Übungen u. a. zur Atementspannung. Besser relaxen, besser trainieren.
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