Buch-Tipp: Men’s Health Fett-weg-Formel

Buch-Tipp: Men’s Health Fett-weg-Formel

buch_menshealth2014Die „4“ liegt eindeutig im Trend. Vor wenigen Tagen tauchte sie schon in der Buchankündigung zum Titel „Der 4-Stunden-Körper“ auf. Nun huldigt ihr auch Men’s Health Fitness Director Oliver Bertram. Im Untertitel seines Ratgebers findet sich die beliebte Zahl sogar gleich doppelt: „In 16 Wochen für immer schlank & fit: Die ultimative 4×4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen!“ Dabei baut der Autor – ganz klassisch – auf die Faktoren Krafttraining, Ausdauereinheiten, Ernährung und Motivation. Mit vier „multipliziert“ umfasst seine Fett-weg-Formel dann 4 Mahlzeiten am Tag, 4 gerätefreie Workouts pro Woche sowie 4 motivierende Tagesaufgaben. Wer so in 16 Wochen „für immer schlank & fit“ bleibt, muss zwar noch geboren werden. Aber ein guter Auftakt für ein fitteres Leben ist der 4×4-Ansatz ganz sicher. Und selbst 3×3 wären schon respektabel ; )
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