Buch-Tipp: Krieger Workouts

Buch-Tipp: Krieger Workouts

2016-12_krieger-workoutsWeit weniger „kriegerisch“ als der Titel befürchten lässt, geht’s in Daniel Gärtner’s neuem Fitness-Ratgeber zu. Der promovierte Sportwissenschaftler und dreimalige Kickbox-Weltmeister begründet seine „Krieger Workouts“ zwar vor allem auf einem Kraft- und Kampfsport-Konzept. Seine Trainings-Philosophie geht jedoch viel weiter: „Die Verknüpfung eines Basis-Krafttrainings mit Kampfsportelementen, der Koordination des Turnens und der Geschmeidigkeit des Ballets stellt für mich DAS ganzheitliche Training dar…“ Obwohl Titel wie „Battle“-, „Gladiator“- und „Total- Fighter-Workout“ martialisch anmuten, lassen sich die einzelnen Übungen auch ganz unkriegerisch angehen. Dennoch erfordern die vielen anspruchsvollen Variationen von Pull- & Push-Ups, Planks & Presses, Lifts & Lunges ein wenig „Kampfgeist“. Dank dieser Vielfalt bietet der Ratgeber einen kreativen Übungs-Fundus für Fortgeschrittene – egal, ob „Fighter“ oder nicht.
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