Buch-Tipp: Schmerzfrei laufen

Buch-Tipp: Schmerzfrei laufen

2017-2_schmerzfrei-laufen„Richtig trainieren, Verletzungen erfolgreich behandeln“ – so lautet die Devise des aktuellen Lauf-Ratgebers von Paul Hobrough. Der Physiotherapeut wendet sich damit an „LäuferInnen aller Leistungsklassen“, die kleinen Zipperlein und ausgewachsenen Beschwerden davonrennen wollen. Ob Schmerzen in Fuß oder Sprunggelenk, Unterschenkel oder Knie, Hüfte oder Becken: Der Autor erläutert verbreitete Verletzungen und ihre Symptome, vor allem aber Wege zur erfolgreichen Prävention und Behandlung. Dabei profitieren nicht nur LäuferInnen von leicht nachvollziehbaren Selbsttests und zugeschnittenen Trainingsplänen. Auch PhysiotherapeutInnen werden mit hilfreichen Checklisten versorgt, um z.B. das „Läuferknie“ optimal zu behandeln. Tipps zum richtigen Auf- und Abwärmen runden den Ratgeber ab und helfen, dass aus „Wehwehchen“ erst gar keine ausgewachsenen Schmerzen werden.
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