Buch-Tipp: Fit fürs Spartan Race

Buch-Tipp: Fit fürs Spartan Race

2017-2_spartan-raceNach „Schweiß, Schlamm und Endorphine“ bereitet uns mit „Fit fürs Spartan Race“ gleich der nächste Ratgeber auf eine eXXXtreme Saison vor. Mit teils philosophischem Bezug auf die antiken Spartaner-Krieger stellt Autor und Spartan Race Gründer Joe De Sena ein 30-tägiges Trainingsprogramm vor – plus „Tag 0“ zum Antesten. Dabei schließt „Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen“ Extremsport-Neulinge nicht per se aus. Die Workouts setzen aber schon eine solide Grund-Fitness voraus. Am „Tag 3“ werden z. B. 60 Minuten Laufen mit 60 Burpees kombiniert. Auch die „aktive Regeneration“ in Form eines „Hot Yoga Kurses“ an Tag 4 ist nichts für Frischlings-SpartanerInnen. Zum Glück lässt sich das 30-Tage-Programm allerdings noch gründlich ausbauen: Das Spartan Race BERLIN SPRINT & SUPER findet erst am 20. Mai statt.
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