Buch-Tipp: Rücken Fit Challenge

Buch-Tipp: Rücken Fit Challenge

Ein doppelter Bandscheibenvorfall im Alter von 23 Jahren ließ Ramin Waraghai zum Rückenexperten werden. Mit der „Rücken Fit Challenge“ (UVP 19,99€  im meyer&meyer Verlag) verfolgt der Sportwissenschaftler nun einen ungewöhnlichen Ansatz: Sein 6-Wochen-Programm für einen nachhaltig gesunden Rücken setzt auf biologischer, psychischer und sozialer Ebene an, um einen ganz persönlichen Weg aus dem Schmerz zu finden. So steht am Anfang denn auch die Frage  „Woher kommen meine Rückenprobleme wirklich und was kann mir persönlich am besten dabei helfen, sie zu lindern?“ Mithilfe der ganzheitlichen M.Ü.H.E.L.O.S.-Methode unterstützt der Autor seine LeserInnen dabei, ihren individuellen Weg zu einer stabilen Rückengesundheit zu beschreiten. Dabei steht M für Mentale Einstellung, Ü für Übungen, H für Haltungen im Alltag, E für Ernährung, L für Lieblingsaktivitäten, O für Optimierung der Umstände und S für Stressmanagement. Den papiernen Ratgeber flankiert das zertifizierte Online-Programm „Rücken Fit Challenge“, so dass die Herausforderung ganz ortsunabhängig und gerade auch daheim gemeistert werden kann. Und wem in den 6 Wochen noch keine 100%ige Zielerreichung möglich ist, der/die kann in dem Zeitraum immerhin ein solides Fundament für einen starken Rücken legen.
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