Buch-Tipp: Psoas-Training

Buch-Tipp: Psoas-Training

Der Psoas-Muskel wird allzu oft vernachlässigt – im Alltag wie im Training. Dabei trägt er zurecht den Beinamen „Seelenmuskel“ und gilt als zentraler Schmerzquell und „Versteifer“ im Hüft- und Lendenbereich. In „Psoas-Training für Vielsitzer“ steht daher die Kräftigung der Lendenmuskulatur im Mittelpunkt, um Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu fördern. Dank spezieller Übungsprogramme kommen dabei nicht nur Sesselhocker, sondern auch SportlerInnen auf ihre Kosten. Beim nächsten Sixpack-Training weiß also jedeR, wie er den Psoas danach optimal dehnt, um der schmerzenden Verkürzung entgegenzuwirken.
^^^ Weitere Buch-Infos