Archiv der Kategorie: Low-/No-Budget

7.1.2018: Bootcamp „Kickstart“

7.1.2018: Bootcamp „Kickstart“

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
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„Original Bootcamp“ für umme: Wer 2018 mehr sportliche Aktivität anvisiert, kann seinen eisernen Willen bereits in der ersten Januar-Woche unter Beweis stellen. Bei einem kostenfreien „Kickstart“-Event haben Berliner Fitness-Frischlinge die Möglichkeit, den Bootcamp-Trend anzutesten. Und keine Sorge: Falls es nicht funkt, bieten sich im Laufe des Jahres sicher noch andere sportliche Herausforderungen.
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26.12.2017: Gänsebraten-Verdauungslauf

26.12.2017: Gänsebraten-Verdauungslauf

© Alexandra H.  / pixelio.de
© Alexandra H. / pixelio.de
Eine Gänsebraten-Verdauungs-Runde bis zur Försterei Saubucht – auch für VegetarierInnen! Wer nur 10 Kilometer zum „Verarbeiten“ der X-mas-Schlemmereien braucht, ist bei dem traditionellen Weihnachtslauf im Grunewald gut aufgehoben. Eine Glühweinpause garantiert, dass dabei nicht zu viele Kalorien verbrannt werden.
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6.11.17: Herzwoche DRK Kliniken

6.11.17: Herzwoche DRK Kliniken

© Dieter Schütz / pixelio.de
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20 Minuten Laufen oder Radeln – täglich – gelten als ideal zur Risikosenkung bei Herzinsuffizienz. Bei der „Herzwoche“ in den DRK Kliniken Berlin werden weitere Präventions-, Diagnose- und Therapie-Ansätze vorgestellt. Immerhin liegt die Zahl der PatientInnen mit Herzschwäche in Deutschland bei zwei bis drei Millionen Menschen.
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30.9.2017: „Natürlich Gesund“ Tag

30.9.2017: „Natürlich Gesund“ Tag

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
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Naturheilkundliche Gesundheitsprävention und Heilung steht an diesem Tag in der Urania im Mittelpunkt – auch in Kombination mit der Schulmedizin. Neben einem Erlebnis-Parcours werden hier vor allem Food-Themen wie „Ketogene Ernährung“ und „Gesundes Wasser“ präsentiert – in Fachvorträgen und Workshops, aber auch bei Mitmach-Aktionen und Live-Vorführungen.
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2.4.2017: Berliner Halbmarathon

2.4.2017: Berliner Halbmarathon

© Marco-Kröner / pixelio.de
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Eigentlich ist er ja schon ausgebucht. Wer Glück hat, kann jedoch noch eines von fünf Starttickets für den Berliner Halbmarathon gewinnen – und zwar auf der Facebook-Seite BMW Group Sports. Im vergangenen Jahr genossen knapp 33.000 LäuferInnen den 21 Km langen Rundkurs vorbei an Berlin’s bedeutendsten Sehenswürdigkeiten wie dem Brandenburger Tor, dem Berliner Dom, dem Fernsehturm, dem Charlottenburger Schloss und der Gedächtniskirche.
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3 AHAB-Akademie-Stipendien zu vergeben

3 AHAB-Akademie-Stipendien zu vergeben

© Stephanie Hofschlaeger  / pixelio.de
© Stephanie Hofschlaeger / pixelio.de
12 Monate für umme an allen AHAB-Aus- und Fortbildungen teilnehmen? Drei exklusive Stipendien machen das möglich: Die Akademie freut sich bis Ende März auf Bewerbungen von Personen und Initiativen, die nachhaltige Projekte in der Gesundheitsförderung und Prävention planen. In den kostenfreien Bildungsgenuss kommen letztendlich natürlich nur „kluge und kreative Köpfe“.
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12.1.2017: Gute Vorsätze – Gesund abnehmen

12.1.2017: Gute Vorsätze – gesund abnehmen

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
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Im Neuen Jahr ohne Jojo-Effekt abnehmen – damit lockt die SBK Siemens-Betriebskrankenkasse in ihrer Veranstaltungsreihe „Rundum fit. Gesundheitswelten Berlin“. Bei einem kostenfreien Info-Abend in der zweiten Januar-Woche gibt Diätassistentin Elisabeth Fleck einen Überblick über den Diäten-Djungel und zeigt Wege für ein gesundes und erfolgreiches Abnehmen auf.
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Gratis: Leichte Körperübungen

Gratis: Leichte Körperübungen

© Juergen Jotzo / pixelio.de
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Nicht wirklich fit, aber schwer motiviert? Dann kommt dir das kostenfreie Bewegungsangebot „Nur Mut! Leichte Körperübungen“ womöglich entgegen. „Einfache Atem-, Dehn- und Muskelaufbauübungen für Ungeübte, aber Motivierte“ verspricht die Friedrichshainer Kontakt- und Beratungsstelle KommRum e.V. – immer wieder freitags als gesunder Weekend-Opener.
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Für umme: Outdoor Zirkeltraining

Für umme: Outdoor Zirkeltraining

© Gordon Gross / pixelio.de
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Fitness 4 free: Der Berliner Leichtathletik-Verband organisiert gemeinsam mit der AOK Nordost ein Outdoor Zirkeltraining für umme. Das Workout findet jeden Donnerstag von 18-19 Uhr und von 19-20 Uhr auf dem Tempelhofer Feld statt. Die 60-minütige Trainingseinheit wird unter Anleitung qualifizierter TrainerInnen durchgeführt – jedem Wind und Wetter trotzend.
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