Schlagwort-Archive: Gesundheit

19.12.18: Arthrose Hüft- & Kniegelenk

19.12.18: Arthrose Hüft- & Kniegelenk

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Arthrose ist die häufigste aller Gelenkkrankheiten. Den Betroffenen stellt sich die Frage, ob und wie sie sich je wieder schmerzfrei bewegen können. Welche gelenkerhaltenden Maßnahmen machen Sinn? Wann steht ein künstliches Gelenk an? Was ist abzuwägen? In ihrer Info-Veranstaltung „Aktuelle Behandlungskonzepte der Arthrose des Hüft- und Kniegelenkes“ gehen die Chef- und Oberärzte des DRK Klinikums Berlin Köpenick auf diese Fragen ein. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Köpenicker Gesundheitsforum“ stehen die Fortschritte und der aktuelle Stand der Medizin im Fokus.
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Sportkalender 2019

Sportkalender 2019

© I-vista  / pixelio.de
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Welche sportlichen Ziele verfolgst du 2019? (Mehr) wandern oder radeln, tanzen oder Yoga? Oder darf’s ein bisschen mehr Kraft und etwas weniger Körperfett sein? Mit dem passenden Instructor lässt sich jedes Fitness-Vorhaben erreichen! Warum also keinen kalendarischen Coach „engagieren“, solange das Portemonnaie keineN Personal TrainerIn aus Fleisch & Blut erlaubt?
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HEUTE: Weltdiabetestag

HEUTE: Weltdiabetestag

© Denise / pixelio.de
© Denise / pixelio.de
Über 5 Millionen Todesfälle jährlich werden auf Diabeteserkrankungen zurückgeführt. Um die Bevölkerung stärker für die Krankheit zu sensibilisieren, initiierten die International Diabetes Federation und die World Health Organization 1991 den Weltdiabetestag. Dass Bewegung grundsätzlich ein enormes Potenzial zur Vorbeugung bietet, zeigt eine aktuelle Empfehlung von PräventionsmedizinerInnen: Sie fordern täglich eine Stunde Sport in der Schule, um Diabetes mellitus und Herzkreislauf-Erkrankungen so früh wie möglich vorzubeugen.
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Buch-Tipp: Psoas-Training

Buch-Tipp: Psoas-Training

Der Psoas-Muskel wird allzu oft vernachlässigt – im Alltag wie im Training. Dabei trägt er zurecht den Beinamen „Seelenmuskel“ und gilt als zentraler Schmerzquell und „Versteifer“ im Hüft- und Lendenbereich. In „Psoas-Training für Vielsitzer“ steht daher die Kräftigung der Lendenmuskulatur im Mittelpunkt, um Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu fördern. Dank spezieller Übungsprogramme kommen dabei nicht nur Sesselhocker, sondern auch SportlerInnen auf ihre Kosten. Beim nächsten Sixpack-Training weiß also jedeR, wie er den Psoas danach optimal dehnt, um der schmerzenden Verkürzung entgegenzuwirken.
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Buch-Tipp: Limit Skills

Buch-Tipp: Limit Skills

„No pain, no gain“ lautet ein beliebter Motivationsspruch im Kraftsport. Dahinter steckt oft der Gedanke, die eigenen körperlichen Grenzen einzureißen. Nicht selten führt dieser Trainingsansatz dann auch zu einem Muskelfaserriss oder ähnlichen „Grenzerfahrungen“. In „Limit Skills: Die eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden“ (UVP 24,90€ im Delius Klasing Verlag) verfolgt der Sport- und Managementpsychologe Dr. Michele Ufer einen gänzlich anderen Ansatz. Ohne die Bedeutung eines „eisernen Willens“ und einer 200%igen Motivation anzuzweifeln, zeigt der Ultramarathonläufer auf, wie Leistungssteigerung – unter Ausschluss gesundheitlicher Risiken – erzielt werden kann. Vor allem aus Grenzerfahrungen erfolgreicher Extrem- und LeistungssportlerInnen leitet der Autor praktische Tipps für das Mentaltraining ab. Seine Devise: Durch das Wissen um die eigenen Grenzen kann jedeR die eigenen Stärken klarer erkennen und besser nutzen.
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28.10.18: Welt-Schlaganfall-Tag

28.10.18: Welt-Schlaganfall-Tag

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
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Als dritthäufigste Todesursache in Deutschland gilt der Schlaganfall. Inwieweit Bewegung, Ernährung und Entspannung nicht nur in der Reha, sondern auch in der Prävention eine entscheidende Rolle spielen, wird am Welt-Schlaganfalltag u. a. in zahlreichen Info-Veranstaltungen erläutert – damit zumindest die beeinflussbaren Risikofaktoren keine Chance mehr bekommen.
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Studie: Bewegungsmangel & Mortalität

Studie: Bewegungsmangel & Mortalität

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Lieber rauchen als abhängen – diese Ableitung könnte man aus einer aktuellen Studie der Cleveland Clinic ziehen. Mehr noch: Bewegungsmangel erhöhe das Mortalitätsrisiko stärker als Rauchen, Diabetes oder Bluthochdruck, resümierte der Kardiologe und Studienleiter Dr. Wael Jaber unlängst in einem Interview auf CNN. Für die Langzeitstudie wurden mehr als 120.000 TeilnehmerInnen durchschnittlich über 8,5 Jahre auf ihre kardiorespiratorische Fitness getestet. Ein besonders überraschendes Ergebnis: Selbst wer extrem viel Sport treibe, hätte keine negativen Auswirkungen auf sein Herzkreislaufsystem zu befürchten.
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8.10.18: Ausbildung Gesundheitsberater/in

8.10.18: Ausbildung Gesundheitsberater/in

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
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“Fachkraft für Gesundheit, Fitness, Prävention und Wellness” lautet der volle Titel dieser viermonatigen Vollzeit-Ausbildung an der Albert Akademie in Berlin-Tempelhof. Neben medizinischer Fachkunde stehen unter anderem die Themen Naturheilverfahren, gesunde Ernährung, Wellness-Grundlagen und der Umgang mit Burn-Out auf dem Lernprogramm. Ein Rundum-All-Inclusive-Paket also.
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HEUTE: Weltherztag

HEUTE: Weltherztag

© Dieter Schütz / pixelio.de
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„My Heart, Your Heart“ lautet das Motto beim diesjährigen Weltherztag. Der World Heart Day ist eine Initiative der World Heart Federation (WHF), in der die Deutschen Herzstiftung die Interessen von Deutschland vertritt. Diese hat vor einigen Jahren u.a. das Präventionsprojekt „Skipping Hearts – Seilspringen macht Schule“ ins Leben gerufen, um Kinder zu mehr Bewegung zu motivieren.
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13.-15.9.2018: Messe „Berlin Vital“

13.-15.9.2018: Messe „Berlin Vital“

© Marco-Kröner / pixelio.de
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Bei der Herbst-Ausgabe der jährlich zwei Mal stattfindenden Messe „Berlin Vital“ wird der BMW Berlin Marathon zum Anlass genommen, um die Themen Sport, Gesundheit und Lifestyle besuchergerecht darzubieten. Hier präsentieren rund 160 nationale und internationale Aussteller aktuelle Trends mit besonderem Augenmerk auf Ausdauersportarten. Dieses Mal wieder auf dem ehemaligen Flughafen Tempelhof.
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