Schlagwort-Archive: Yoga

7.10.2018: Hot Yoga Ausbildung

7.10.2018: Hot Yoga Ausbildung

© Maria Lanznaster / pixelio.de
© Maria Lanznaster / pixelio.de
Keine andere Ausbildung ist schweißtreibender: Wer Bikram alias Hot Yoga LehrerIn werden will, sollte ein gutes Verhältnis zum Schwitzen haben. Denn die Ausführung akkurater Assanas bei knapp 40° lassen kaum einen Muskel trocken. Allen, die daran Gefallen gefunden haben, bietet sich im Sommer bei SUN YOGA die Chance auf eine Ausbildung in 2 x 2 Intensivwochen – unzählige Schweißperlen inklusive!
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Buch-Tipp: Optimale Regeneration

Buch-Tipp: Optimale Regeneration

Sie ist längst in allen Farben des Regenbogens erhältlich, doch nach wie vor setzt die BLACKROLL® Maßstäbe unter den Faszienrollen. In „Yoga und BLACKROLL®“ (UVP 19,99€ im riva Verlag) kommt sie als wichtigstes Kleingerät für die optimale Regeneration zum Einsatz. Im Fokus hat die zertifizierte Yogalehrerin Shida Pourhosseini dabei zwar vor allem Leistungs-SportlerInnen. Die vielen gezielten Übungen für mehr Mobilität, Stabilität und Leistung kommem aber ebenso Freizeit-SportlerInnen und Couch Potatoes zugute. Als ausgebildete BLACKROLL®-Master-Trainerin bringt die Autorin dabei natürlich das Original-Produkt zum Einsatz. Dennoch tut’s nahezu jede beliebige Faszienrolle in der eigenen Wunschfarbe und -härte. Wer grundsätzlich für Faszien-Yoga offen ist, findet hier zahlreiche Anregungen und Übungen für eine bessere Regeneration.
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22.-23.9.18: Seniorenyogalehrer Ausbildung

22.-23.9.18: Seniorenyogalehrer Ausbildung

© Jürgen Reitböck / pixelio.de
© Jürgen Reitböck / pixelio.de
Du hast bereits Erfahrungen in der (Trainer-)Arbeit mit SeniorInnen? Dann könnte dich die Ausbildung „Wise Yoga Programm (WYP)“ des Pädagogischen Forum für Yoga interessieren. Hier lernst du, Yoga für SeniorInnen in einer altersgemäßen, rücken- und gelenksschonenden Übungsweise zu unterrichten. Ob in Einrichtungen oder im privaten Umfeld – das PFY setzt voraus, dass nur das unterrichtet wird, was man selbst auszuführen bereit ist. Einsatzbereitschaft und Engagement stehen bei der Ausbildung also ganz oben an.
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Buch-Tipp: Heilen mit Yoga

Buch-Tipp: Heilen mit Yoga

Erst kürzlich wurde bekannt, dass Yoga-Klänge vor dem Einschlafen für die Herzgesundheit förderlich sind. Wie sich auch die Seele durch Yoga stärken lässt, steht im Mittelpunkt des Ratgebers „Heilen mit Yoga“ (UVP 24,99€ im TRIAS Verlag). Christiane Wolff und Annabelle Starck gehen hierbei besonders auf die Wirkung bei Burnout, Depressionen und Ängsten ein. Gemeinsam präsentieren die Yoga Lehrerin und die Psychologin ihr Konzept des „Yoga Healing“ – von ganz pragmatischen Tipps zur schnellen Anti-Stress-Hilfe durch Mudras, Mantras und Meditationen bis zu komplexeren Erläuterungen, wie Yoga-Flows helfen, die innere Balance (wieder) zu finden. Ihre zentrale Message lautet dabei: „Nichts hilft besser gegen emotionale Belastungen als Yoga.“ Sicher, das behaupten viele über ihr Lieblings-Hobby. Doch bei kaum einer anderen Sportart ist die Studienlage so bestätigend wie bei Yoga(-Klängen).
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8.-12.9.2018: Kinderyoga-TrainerIn-Ausbildung

8.-12.9.2018: Kinderyoga-TrainerIn-Ausbildung

© S. Hofschlaeger / pixelio.de
© S. Hofschlaeger / pixelio.de
Lucie in the Sky – alias Lucie Beyer – bietet wieder eine Ausbildung zur Yoga-LehrerIn für Kinder an. Das fünftägige Intensiv-Training zum/r Kids Yoga Teacher gestaltet sich vor allem praxisbezogen. Im YogaRaumBerlin erwarten euch daher – neben methodisch-didaktischen Grundlagen für die Anleitung einer Kinderyogagruppe – gehaltreiche Praxisstunden, in denen Techniken des Aufwärmens, der Körperstärkung, Dehnung und Wahrnehmung sowie der Atmung und Entspannung vermittelt werden.
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Buch-Tipp: Biegsam stabil

Buch-Tipp: Biegsam stabil

10 Stunden im Wasser auf offener See überleben? Yoga macht’s möglich – wie Kay Longstaff unlängst bewies. Nach dem Sturz von einem Kreuzfahrtschiff in der kroatischen Adria hielt sich die Britin nicht zuletzt dank ihres jahrelangen Yoga-Trainings souverän über Wasser. Dass Yoga in vielerlei Hinsicht „stählen“ kann, steht auch im Zentrum von „Biegsam stabil“ (UVP 24,50€ im Orlanda Verlag). In ihrem aktuellen Ratgeber erläutert Eva Obermeier die Bedeutung des orthopädischen Yogas für die Korrektur von Fehlstellungen sowie für mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Die versierte Yoga-Lehrerin und Physiotherapeutin nimmt dabei besonders neuralgische Gelenke und Körperpartien ins Visier. So präsentiert sie u.a. heilsame Übungen, die auf Bandscheiben-, Hüft-, Knie- und Schulter-Geplagte abgestimmt sind. Last not least werden auch die Rolle und das (Yoga-)Training der Faszien erörtert. Damit dürfte sich der Ratgeber für viele SchmerzpatientInnen eignen, die bisher von anderen Yoga-Varianten überfordert waren.
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Buch-Tipp: Yin-Yoga-Buch

Buch-Tipp: Yin-Yoga-Buch

Nein, „Das große Yin-Yoga-Buch“ (24,99€ im trias Verlag) ist nicht von Trump-Herausforderer Bernie Sanders, wie uns amazon Glauben machen will ; ) Das aktuelle Yoga-Werk stammt vielmehr aus der Feder von Yoga-Lehrer Bernie Clark, der als Kenner der aktiveren Yoga-Stile wie der ruhigeren Yin-Varianten gilt. Hier steht also eine eher passive Spielart mit ihren Zielen Selbstwahrnehmung und Entspannung im Fokus. Dabei geht Clark sowohl auf die Verbindung zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ein sowie auf die spezielle Wirkung auf das Fasziengewebe. Mit seinen 25 Asanas und 20 Flows wendet er sich an eine breite Zielgruppe unterschiedlicher Könnensstufen, zugleich gibt er Tipps für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Wer bei Ashtanga-, Power- oder Hot-Yoga an seine Grenzen kommt, findet mit dieser Yin-Version sicher ein Yoga, das zumindest physisch weniger (über)fordert.
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HEUTE: Weltyogatag

HEUTE: Weltyogatag

© Jürgen Reitböck / pixelio.de
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Jung und knackig ist er noch, der Weltyogatag: 2015 wurde er eingeläutet – mit Zehntausenden „Meditierenden“ in 192 Ländern. Dabei geht der Internationale Tag des Yoga auf eine Resolution der Generalversammlung der Vereinten Nationen zurück, die dem Yoga einen besonderen gesundheitlichen Nutzen zuschreibt. In Berlin wird der Tag u. a. mit dem Yogasommer-Sonntag, am 24. Juni, zelebriert.
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Buch-Tipp: Hatha Yoga

Buch-Tipp: Hatha Yoga

Das gute alte Sonne(„Ha“)-Mond(„tha“)-Yoga steht im Mittelpunkt des aktuellen Wälzers (424 Seiten!) von Martina Mittag. In „Hatha Yoga“ (UVP 29,95 EUR im Verlag meyer & meyer) präsentiert die Hamburger Yoga-Lehrerin 34 klassische Yogahaltungen (Asanas) mit Blick auf Vorbereitung und Symbolik wie auf Ausführung und Ausrichtung. „Das komplette Buch“ nennt die YogaWerft-Inhaberin ihren Ratgeber zwar, aber eigentlich ist die Frage der Vollständigkeit, für die LeserInnen recht nachrangig. Viel wichtiger ist für viele sicher die ausgewogene Darstellung von Theorie & Praxis, von Geschichte & Philosophie, aber auch von Atemtechniken & Modellstunden. Der wirklich praktische Mehrwert liegt nicht zuletzt in den speziell abgestimmten Übungsreihen sowie in Visualisierungs- und Entspannungsreisen, die auf die Stundenbilder zugeschnitten sind. So ist „Hatha Yoga“ ein hilfreiches Nachschlagewerk in der YogalehrerIn-Ausbildung. Vor allem aber erweitert es den Horizont aller passionierten Yoga-Praktizierenden.
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Buch-Tipp: Stark mit Yoga

Buch-Tipp: Stark mit Yoga

Nein, hier geht es mal nicht um Mats, auch wenn das Erscheinungsdatum knapp vor der Fußball-WM liegt… In „Stark mit Yoga“ (UVP 20,-EUR im südwest Verlag) präsentiert die Gattin des Fußballgotts, Cathy Hummels, vielmehr ihre ureigene sportliche Seite – und ihre Yoga-Passion. Anders als der Unter-Titel („Die besten Übungen für jede Lebenslage“) nahelegt, nimmt dabei die Lebenslage von Schwangeren besonders viel Raum ein. Doch was soll’s: Der allergrößte Teil des Repertoires ist mit anderen „Lebenslagen“ durchaus kompatibel. Gerade Yoga-AnfängerInnen dürften dabei von der zielgruppengerechten Auswahl leichter Übungen und von der äußerst anschaulichen Darstellung profitieren. Und apropos: Natürlich macht sich auch die Model-Karriere der Autorin bemerkbar, so dass sich hier „anschaulich“ mit „anmutig“ paart. Ob das erklärte Trainingsziel – „ein starkes Selbst“ – so leichter erreichbar ist, muss jedeR für sich selbst herausfinden.
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